Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Kurma merupakan jenis buah yang sudah tidak asing lagi di Indonesia. Sudah sejak ribuan tahun yang lalu kurma telah menjadi makanan pokok di wilayah Timur Tengah, kemudian disebar luaskan oleh bangsa Arab ke negara-negara lainnya. Buah yang memiliki warna coklat kehitaman, berbentuk lonjong dengan tekstur daging yang berserat. Kurma memiliki rasa yang manis dan lezat seperti madu, karena didalamnya mengandung gula alami, seperti: sukrosa, dekstrosa, glukosa dan fruktosa. Kandungan dektrosa dan fruktosa  pada kurma sangat mudah dicerna oleh tubuh sehingga dapat berfungsi sebagai sumber energi. Karena itulah kurma juga aman jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah kurma memiliki banyak kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Dalam buah kurma terdapat karbohidrat, asam folat, bebagai jenis vitamin seperti A,C dan K, protein, serat, dan berbagai jenis mineral  seperti; kalsium, magnesium dan besi. Karena kandungan gizinya inilah sehingga menjadikan kurma memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh termasuk bagi kesehatan ibu hamil.

Berikut ini beberapa manfaat kurma bagi ibu hamil:

1.    Mencegah pendarahan dan memperlancar persalinan
Didalam kurma terkandung hormon yang bermanfaat untuk mempermudah proses kelahiran sekaligus mencegah pendarahan rahim. Selain itu, kandungan pada kurma juga bermanfaat dalam menambah tenaga ibu hamil dalam proses melahirkan.

2.    Memperlancar produksi ASI
Kandungan mineral seperti kalsium dan zat besi yang terdapat dalam buah kurma sangat baik dalam membantu produksi ASI. Ibu yang sedang menyusui sangat disarankan untuk mengkonsumsi beberapa butir buah kurma setiap harinya.

3.    Menambah dan memulihkan energi setelah proses persalinan
Kandungan glukosa pada kurma mampu menambah energy atau tenaga ibu yang hamil dalam melakukan aktivitas sehari-hari karena glukosa sangat mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah kurma setelah melahirkan maka tenaga ibu akan dapat cepat pulih kembali.

4.    Menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan peredaran darah
Kandungan serat yang terdapat pada buah kurma mampu menyerap lemak jahat dalam darah, sehingga peredaran darah ibu hamil akan semakin lancar.

5.    Menghindarkan sembelit dan melancarkan BAB
Sembelit merupakan salah satu masalah yang sering terjadi pada ibu hamil, hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi kurma secara teratur. Serat yang terkandung dalam buah kurma dapat membantu mengatasi  masalah BAB sehingga menjadi lebih lancar. Bagi ibu yang baru melahirkan, biasanya dilarang untuk mengedan saat BAB karena ditakutkan jahitan pasca melahirkan akan terlepas, oleh karena itu mengkonsumsi buah kurma dapat menjadi salah satu solusinya.

Dengan mengetahui manfaat kurma bagi ibu hamil, maka tidak ada salahnya jika anda mengkonsumsi buah ini ketika sedang hamil. Namun, ibu hamil juga harus tetap memperhatikan porsi buah kurma yang dikonsumsi agar tidak berlebihan, sehingga ibu masih bisa mengkonsumsi jenis makanan yang lain untuk melengkapi gizi yang tidak didapat dari kurma.